Os benefícios de qualquer esporte ou atividade física já são bem conhecidos pelo público em geral. Não há surpresa nenhuma em dizer que a prática esportiva melhora consideravelmente a saúde de quem a pratica, entre os benefícios estão: controle da pressão arterial, melhora no sistema cardiovascular e metabólico, diminuição da obesidade, ganho de força física, aumento da disposição, melhora da resistência física e da capacidade respiratória e no Beach Tênis não é diferente, além disso, é uma modalidade esportiva de alta demanda energética e que ao mesmo tempo exige uma boa coordenação de movimentos, relação espaço-temporal e inteligência tática.

Beach Tênis aproxima pessoas com objetivos em comum, promovendo uma consciência social duradoura e estabelecendo como fatores motivacionais a diminuição do estresse, permitindo a melhora de condicionamento físico e um modo de vida consciente e ativo.

Exercitar na areia é uma forma saudável de fortalecer e proteger dos impactos musculoesqueléticos e melhorar a propriocepção, afinal a areia em meio aos movimentos dinâmicos desse esporte, favorece o amortecimento e estimula sistemas neurais de equilíbrio no corpo. Já em terrenos mais duros as chances de lesão musculoesqueléticas por impacto serão maiores.

No começo, o praticante pode se sentir imóvel e com muitas dificuldades de locomoção na areia. Isso é normal, afinal é um terreno diferente do nosso dia a dia. Para jogar bem o esporte, o praticante precisa aprender a correr e se movimentar de maneira eficiente e ao mesmo tempo aprender a técnica correta de golpear a bolinha. É uma coordenação conjunta entre pernas e braços que pode ser desafiadora no início, porém, ao longo do tempo, o praticante vai adquirindo coordenação motora e evoluindo.

A saúde mental também é uma preocupação na sociedade como, por exemplo, ansiedade e depressão que são os grandes males do nosso tempo. Muitas pessoas são prejudicadas e acabam perdendo suas vidas.

Ao praticar o Beach Tênis, isso gera um impacto direto na saúde mental do praticante, seja para aliviar o estresse de um dia de trabalho, seja para ampliar o vínculo de amigos, seja para curtir esse clima praiano que esse esporte proporciona, afinal é um esporte altamente sociável e democrático, assim que alguém começa a jogar, ela geralmente já é inserida em um grupo e já começa a fazer amizades, por ser um esporte leve e prazeroso, o ambiente é sempre muito animado, alegre e contagiante o Beach Tênis pode ser um grande aliado para a sua saúde funcional de forma geral.